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丰胸食谱丰胸鸡汤怎么做_久久膳食中心_久久健康网

主料:

瘦肉(适量)、青椒(一颗)、胡萝卜(半根)、香菇(3个)、肥肉(适量)、五香粉(3克)、孜然(3克)、黑芝麻(3克)、辣粉(3克)、酱油(5克)、色拉油(3克)

做法步骤:

1、把各种食材切小块,准备好铁签。

2、按照蔬菜比例串好。

3、取一个小碗酱油,色拉油,孜治癫痫的比较好办法?然,辣粉,黑芝麻,五香粉混合。

4、把酱料涂抹在肉串上,注意涂抹均匀。

5、进入烤箱,上下火200℃烤15分钟左右就可以吃了。

6、喜欢辣味的朋友可以自己加辣椒,味道很好,特别喜欢肥肉喷出来肉汁的感觉。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与芸豆、紫菜、鸡蛋搭配;与百合、豆类、何首乌相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、猪肝、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、圆白菜、鲈鱼搭配;与杏、樱桃、柚子相克,同食可能会引起不适;

香菇北京治癫痫病的医院有那些 strong>的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与带鱼、牛里脊、莴笋搭配;与北极虾、鹌鹑肉、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

孜然的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、山药、海带搭配;与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

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