女人食补美容多吃白色食物_久久膳食中心_久久健康网

主料:

牛肋条（250克）、小油菜（适量）、大葱（三段）、姜（三片）、香葱碎（适量）、酱油（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、大喜牛肉粉（适量）

做法步骤：

1、牛肋条用凉水泡两小时；
汤锅加清水 葱段 姜片，牛肉放入；
大火烧开，小火焖煮两小时以上；
水烧开小乌冬面，熟了烧开放凉水盆；
锅里水加油加盐放入洗好的小油菜；
一分钟后捞出放到另一凉水盆中；
碗里放海鲜酱油 汤 耗油 醋 牛肉粉；
面条盛入碗里摆上牛肉 小油菜 鸡蛋，浇上汤汁再撒些小香葱碎即可。

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与豆豉、北极虾、樱桃搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等癫痫有哪些发作症状是知道的功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

米醋具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与鲤鱼搭配；

<南京哪个癫痫病医院好strong>白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；