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发布时间：2022-04-30 12:57:51
俗语云：“百草回芽百病发”，就是说，春天容易旧病复发。主要由于春天温暖多风，细菌、病毒等微生物的繁殖和传播速度快，春季是许多与小孩子易发病的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过调养阳气以保持身体的健康，总的饮食原则是：主食中选择高热量的食物;保证充足的优质蛋白质;保证充足的维生素。
除了饮食搭配，还要注意饮食习惯。要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。饮食要以清淡为主，滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降。
推荐一款明目茶———枸杞茶，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜，能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
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（责任编辑：zxwq）