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合理膳食科学搭配 蔬菜搭配禁忌

主料:

糯米粉(适量)、牛奶(适量)、红枣(1-2颗)

做法步骤:

1、可微波的容器中放入适量糯米粉,一勺油(食用油均可),捏碎的红枣肉。

2、加入温牛奶适量(可用微波炉加热牛奶30秒)。

3、顺时针搅拌成糊状。

4、放入微波炉加热两分钟,拿出来就可以吃啦。自己吃我就直接抱着碗吃的,想要弄成块状的话可以等它凉了之后脱模,再整理形状。

5、里面非常糯哦,还有奶香味,好次!。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配;与钙粉、果汁、糖乌兰察布市儿童癫痫怎么治相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黑豆、板栗、薏仁搭配;与胡萝卜、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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