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发布时间：2022-04-30 12:57:30
主料:
土豆（适量）、南瓜（适量）、豆角（适量）
辅料:
葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）抽搐症是怎么引起、鸡精（适量）
做法步骤：
1、土豆南瓜切块。
2、豆角切段，放到开水中焯熟。
3、锅上火，油热放入花椒爆香。
4、放入葱爆香。
5、倒入土豆和南瓜翻炒。
6、放入适量的盐。
7、加入适量的清水，盖上盖子大火煮开，转小火炖10分钟。
8、放入豆角小火炖5分钟，出锅前放入鸡精。
土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效郑州军海医院好吗 患者评价；可与牛里脊、燕麦、赤小豆搭配；与羊肉、明虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、和五脏等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；