红豆减肥法让你疯狂瘦大腿

主料:

土豆（适量）、奶粉（适量）、一个鸡蛋（适量）

辅料:

盐（适量癫痫治疗的用药）、食用油（适量）

做法步骤：

1、三、四个新鲜黄心土豆煮熟，碾碎。

2、锅里放一、二两花生油，热过后放凉。

3、一个鸡蛋，去掉蛋清，只留蛋黄备用。

<武汉癫痫哪里能治好p>4、把晾凉的熟油，一次放半勺，放进蛋黄里，用筷子迅速朝一个方向搅拌均匀，再放半勺油，一直把油用完。

5、搅拌好的色拉油很粘稠，加上两勺奶粉，半勺盐。

6、把色拉油放入土豆泥里搅拌均匀。

7、好吃的土豆沙拉就好了。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量(卡路里)484千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与酒、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；