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冰糖银耳汤的减肥效果是比较好的,因为它可以起到很好的补脾开胃功效,而且还能够帮助我们滋阴润燥提神醒脑,也是美肤嫩肤的高手,银耳汤是辅助减肥的帮手,但是想要有效减肥也要重视运动。

银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。从此可见,银耳是有减肥效果的。

1、银耳粥

原料:银耳25克,白米50克,糖少许。

制法:银耳用水泡发,用手掰开,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

2、银耳莲子羹

原料:银耳25克,莲子20克,白糖或冰糖适量。

制法:将银耳洗净泡发,掰开备用,莲子去皮,同煮20分钟,加入冰糖即可食。

3、瘦身银耳汤

材料:银耳50克(一天的量)。

做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖。

吃法:早晚各一次,分别当正餐也可三餐食用。

功效:排出毒素,减肥美容。

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