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发布时间：2022-04-30 12:02:51
在睡前喝水其实很多人都有过吧，因为睡前可能会口渴，口渴了肯定是要喝水的，那么睡前喝水到底好不好？
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睡前喝水到底好不好：
其实说好不好，主要还是要看个人身体。因为有些人有疾病，比如说心脑血管方面的疾病，还有就是高血压，这些人睡前要是喝了水，那么他们睡觉就会比较好，因为可以放松身体。但是对于普通人吧，睡觉前要是喝了水其实是不太好的，尤其是肾不太好的，喝了可能会水肿，早上起来后会发现自己脸肿腿肿眼皮还肿，而有些人喝了的话，夜里就会老是上厕所，所以最好还是不要喝吧。
晚上几点最好不喝水：
一般来讲，九点之后其实就不要喝了，不管是减肥还是什么，因为有些人半夜会起来上厕所，这类人要是这个时候喝水了，那么晚上起床的时候会痛苦的，还有就是如果真的很口渴，可以喝一小口润润嗓子。有的人晚上不会喝水而是喝，如果这样的话，牛癫痫病治疗注意什么奶最好也只喝半杯吧。睡觉前是一定不要喝茶和的，因为喝了大脑会比较亢奋，一直都无法进入睡眠中，这样第二天就会没有精神的。
8杯水喝水的时间表：
起床之后
早上起来的时候，因为睡了一晚的觉，所以血液会变得比较浓稠，喝杯水的话可以帮助我们排毒还能够让我们代谢变好，所以大家早上一定要喝水哦。
9:00
九点大家吃了早上过去一个小时，这个时候肠胃正在排毒，所以喝些水可以让我们的肠胃清理更干净些。http://www.6a8a.com/yingshi/
11:30
这个时候，刚好在吃午饭之前，这个时候要是喝水可以让肚子又点饱腹的感觉，然后我们中午吃饭的时候，就会少吃点，这样可以让肚子不胀，还有就是让身体能够排毒。
13:00
这个时候在午餐之后，食物在肚子里面正在被消化，然后喝杯水，可以帮助食物分解。
15:30
吃了午饭过去两三个小时了，这个时候很容易饿，但是有些要减肥的因为要忌口不能随便吃东西，所以可以喝水来代替，并且喝水喝饱了也不会想喝饮料那些，保证了自己的健康。
17:30
这个时候，已经接近下班了，很多人已经饿得不行了，但是离吃完饭还有一段时间，这个时候可以喝杯水，这样疲乏的感觉就会消失一点，并且也不会那么饿了，如果是要加班的话，又可以投入战斗了。
19:00
这个时候人体正在新陈代谢，这个时候我们要做的就是喝水多排排毒，并且这个时候喝水的效果跟运动带来的效果差不多。