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发布时间:2022-04-30 11:00:06
某些
菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里,但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益,烹调不宜过久,以免损耗营养。
番茄饭后吃一个中型番茄,有益而不会增肥。
哈密瓜每3.5盎司,只有30卡路里,并含有丰富的维生素a和维生素c。
草莓每3.5盎司,只有57卡路里,并含有丰富的维生素。
辣椒无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应给各类
火鸡肉每盎司去皮净肉只有50卡路里,是十分理想的
比目鱼这类扁身鱼每磅含热量360卡路里,如果一餐吃4盎司,绝对不用担心发胖。