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发布时间:2022-04-30 10:56:24
不同的营养价值不同,我们可以根据自己的需求选择适合自己的养生食材,今天就来介绍一款养生的品,“银粥”大家都吃过,但家知不知道它的功效和吗?“银杏瘦肉粥”有能延缓衰老、止咳平喘、养阴润燥促进消化的功效。
银杏瘦肉粥食材介绍
银杏150克,瘦肉500克,支竹200克,葱花小许,油适量,食盐适量,蚝油适量,
银杏瘦肉粥的做法步骤
1、准备材料;
2、先将支竹切开用清水浸泡;
3、银杏放入热水中煮2分钟,捞起、去皮;
4、瘦肉用2茶匙食盐腌10分钟
5、洗净,浸泡5分钟;
6、银杏去皮;
7、将腌好的瘦肉放入中;
8、加入大米和银杏;
9、加2.5勺清水;
10、用大火煲开,再转中火煲;
11、煲45分钟;
12、将支竹倒入煲中再煲15分钟;
13、瘦肉捞起,拆碎;
14、放适量食盐、蚝油、花生油调味;
15、放适量食盐、蚝油、花生油调味;
16、放适量食盐、蚝油、花生油调味;
17、将捞好味的瘦肉放入粥里;
18、银杏瘦肉粥就煲好了;
19、用碗装起;
20、可以吃了。