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发布时间:2022-04-30 12:45:25
1、栗子
栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。
2、红枣
红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,如与银耳、百合、山药共同炖食,效果更好。
3、鸡汤
冬天是的高发季节,其预防办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊的物质,可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持道通畅、清除呼吸道病毒、缓解及治疗咽干、等病症大有裨益。
4、藕
生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
5、黄鳝
秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为美食。
6、动物内脏
动物的肝、肾、心等内脏所含的素B2很多。冬末春初,由于气候干燥,不少人嘴唇干裂,易患,这是因为缺乏维生素B2所致。
7、海带
海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,冬末春初,适量食用海带,具有较好的御寒作用。
(责任编辑:苏雅婷 )
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常言道,“冬令进补、三春打虎”。我国传统医学认为,“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬季是阴寒较重的时候,老人易阳气不足,气血流通缓慢。
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。