您现在的位置:

冬菇的做法大全 >> 正文 >

女性更年期能吃薏米吗 有什么好处饮食频道

薏米具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓的功效,经常食用薏米对慢性、等症也有作用,薏米中含有的素E,可以使女性皮肤光滑细腻,消除色斑,改善肤色,薏米还具有防癌的作用,其抗癌有效成分薏米脂、亚油酸等,要用于的辅助治疗。

推荐食谱:柠檬薏米水

原料:水发薏米100克,柠檬片3片。

做法:1、砂锅置于火上,注入适量水,大火烧开。

2、倒入洗净的薏米,搅拌匀。

3、盖上锅盖,烧开后改用小火煮约45分钟,至米粒变软。

4、揭开锅盖,搅拌几下,关火后将煮好的薏米水盛出,装入茶杯中。

5、再放入备好的柠檬片,浸泡一会儿即成。

营养功效:本品中的柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌,刺激胃肠蠕动,有效预防更年期女性等症,而薏米中含有丰富的维生素E,更年期女性经常食用,可起到美白肌肤,消除色斑的作用。

扁豆薏米冬瓜粥

原料:水发大米200克,水发白扁豆80克,水发薏米100克,冬瓜50克,葱花少许。

调料:盐、鸡粉各适量。

做法:1、洗净去皮的冬瓜切成小块。

癫痫症的治疗>2、砂锅中注入适量水,倒入备好的扁豆、薏米、大米。

3、盖上锅盖,用大火煮开后转小火煮1小时至食材全部熟透。

4、揭盖,放入冬瓜,盖上盖,继续煮15分钟。

5、揭盖,放入盐,鸡粉,拌匀调味。

6、关火后揭盖,盛出煮好的粥,装入碗中,撒上葱花即成。

营养功效:本品有健脾和中,消暑化湿的功效,常食薏米,能利水消肿、健脾去湿,本品适用于更年期女性热病、阴虚燥热、小便不利、、心烦等症。

红豆薏米美肌汤

原料:水发红豆100克,水发薏米80克,牛奶100毫升。

调料:冰糖适量。

做法:1、砂锅注入适量水烧开,倒入泡好的红豆、薏米搅拌均匀。

2、盖上盖子,用大火煮开后转小火继续煮40分钟至食材全部熟软。

3、揭盖,倒入冰糖,搅拌至溶化。

4、缓缓加入牛奶,调中火,拌匀。

5、关火后盛出煮好的汤料,装碗即可。

营养功效:红豆具有利尿消肿、补血养颜、通气除烦等功效,可有效缓解更年期女性情绪,而牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙,易被吸收,可预防更年期女性骨质疏松。小儿癫痫手术治疗能治好吗 大家一起来看看>

(责任编辑:苏雅婷 )

文章关键词:

肥胖还能不能吃水果?吃水果减肥好不好?

水果有性质之分吗?三高人群能不能吃水果?

水果应该什么时候吃?为什么水果也会导致过敏?

有机水果会更健康吗?吃水果要不要削皮?

营养功效:浮小麦营养丰富,具有益气除热、安神助眠的功效,有助于更年期女性保持轻松愉快的心情,桂圆和甘草都具有滋补养身的作用,而且甘草还有……

宜选购表现黄白色或淡黄色,有纵沟、纵皱纹及须根痕,偶有浅棕色外皮残留,体重,质坚实、不易折断,断面白色、粉性,嚼之发黏的山药。

更年期由于雌激素下降,女性会产生诸多更年期的不适症状,多吃红豆可以帮助女性缓解不适,吃出好气色。更年期女性由于雌激素水平下降,身体机能衰……

鹌鹑蛋营养丰富,有预防动脉硬化的作用,食用鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾引发的皮肤过敏,鹌鹑蛋还具有健脑的作用,可辅助治疗水肿、肥胖型高血压、肝硬……

适应症:更年期综合征,月经不调,功能性子宫出血,白带过多,高血压,便秘,甲状腺肿大,食积腹胀,小便不利。

© http://ms.xfypa.com  牛肉菜谱大全    版权所有