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于良:人体每天需要多少蛋白质_饮食

   花10朵 椰汁100克 180克 阿胶粉15克 蛋清2个 白糖10克

  1.香茅干葱/芫茜头都切碎(本来是打碎.懒得洗搅拌机).加上虾酱和胡椒拌成酱料

  2.水烧下把酱料和姜丝放下煮开后加入鱼煮十分钟,如鱼太大锅太小可切两段.下糖/鱼露/酸梅汁和酸梅(压烂)/葱段再煮一会.加入叶倒入一点白醋关火.如果你有金不换(罗勒)可以加一点味道更香

  不要操心鱼煮过头.这种鱼是越煮肉越嫩的.而且煮久点酸梅的味道出来后会变得酸酸的.汤汁非常好喝.我通常用来拌饭.现在我们都不在酒楼吃这道菜了.

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