长时间坐办公室吃什么通肠胃_食物百科_饮食

　　怎么做茯苓粥好吃?学做薏米茯苓南瓜粥需要哪些食材?家常美食网为您提供薏米茯苓南瓜粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味薏米茯苓南瓜粥!

　　准备时间：2小时以上

　　制作时间：1-2小时

　　用餐人数：1-2人

　　去年朋友送了好多的茯苓一直没吃，要抓紧机会把它消灭了，浪费了怪可惜的。茯苓利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。适量服食可作为春夏潮湿季节的调养佳品。

　　1.薏米仁用水泡发一夜。

　　2.茯苓难溶于水，要用温水泡两小时。

　　3.薏米仁放入砂锅里，加入适量水熬粥。

　　4.薏米熬至8分熟时，放入茯苓继续熬。

　　5.南瓜去皮去瓤洗净切成小丁备用。

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　　6.薏米煮熟煮烂后，放入南瓜煮。

　　7.南瓜煮熟后放入适量盐和少许胡椒粉即可。

　　茯苓难溶于水，要提前用水泡泡，或和薏米一同下锅。