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海胆的营养价值_营养理论_饮食

  早上起来都会觉得口渴,想喝一杯水,早上喝水也确实有很多的好处,补充水分,清理肠胃。但是你知道怎样喝水才正确吗?每天早上喝多少水是最的呢?

  晨起喝水:温开水是最佳选择

  俗话说,一日之计在于晨,而每天晨起之后喝一杯水对身体可是大有裨益,不仅可以使机体补充充足的水分,同时还能促进肝肾功能代谢,并能清洗体内垃圾,从而提高机体抵抗力。另外,晨起喝水还能促进胃肠道蠕动,缓解便秘等。但是大家是否知道,这第一杯水到底该怎么喝才正确?诸如淡盐水、冰水、饮料、、温开水……这些是否都能饮用呢?

  1、淡盐水 在正常的情况下,人体的钠一般不会缺乏。如果每天早晨喝一杯淡盐水,这样会增加盐的摄入,可能会导致血浆渗透压升高,反而让人口干舌燥,尤其已有高血压、、肾功能异常的人,更不能将淡盐水作为晨起后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

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