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立夏饮食要注意什么?怎样吃有助于养心?_39健康网_饮食

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2018-07-20

  今天迎来立夏节气啦,随着立夏的到来,气温迅速上升,降水量也增大。立夏节气是心阳旺盛的时候,所以这时要注意养心。立夏饮食要注意哪些事项?吃哪些食物更有助于养心呢?下面一起来看看吧!

  1.立夏养生:

  蜂蜜能改善血液的成份,促进心脑和血管功能,因此经常服用对于心血管病人很有好处癫痫强直期会有什么症状。同时,蜂蜜味道甜润,口感软绵,食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳。

  蜂蜜的食用方法:每日清早空腹取蜂蜜2勺,用60℃以下的温开水冲服,切忌不要用开水,防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。

  2.立夏清心:花茶

  玫瑰花是很好的药食同源的食物,日常服用不仅可以滋阴养肝,还可以清心舒气。女性平时用它来泡水喝,有很多好处,尤其可以缓解月经期间情萍乡癫痫频繁发作如何治疗绪不佳、脸色暗淡、等症状。

  玫瑰花的食用方法:玫瑰花10朵,2粒;将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。

  3.立夏可适当吃凉性蔬菜、“杀菌”蔬菜

  夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜比较好的医院治疗癫痫、凉薯等都属于凉性蔬菜。

  另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

  4.养心多吃3种红色食物

  夏季养心,红色食物最适当。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血,道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。

  (1)番茄。国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具癫痫病有好转能不能停药有抗血小板凝聚的功效,可以防止的发生。患及的病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病的康复。

  (2)胡萝卜。胡萝卜所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是、冠心病患者的食疗佳品。

  (3)红豆。夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用红豆最适宜不过了。

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