牛肉菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > 正文内容

鸡蛋营养与颜色无关 避免8误区

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2018-07-16

  好的饮食不仅在于的摄入,更要注意饮食的误区,只有避免误区,保证身体的健康,才能更好地摄取营养。

  1、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高

  鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种,与营养无关。但是,蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料,如果饲料中类胡萝卜素和的含量高,则蛋黄颜色深。所以,鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。

  2、甜味剂有助于太原癫痫病重点医院>

  甜味剂早就不是患者的专利,一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑,便以甜味剂食品来替代糖。其实,有些甜味剂如也含有热量,摄入过多也会导致。

  3、沙拉对人体健康极有益

  水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实,沙拉酱含有较高的热量和脂肪,也没有很高的营养价值。专家建议,可以用酸奶来拌蔬菜和水果,其口味不错,营养丰富还补充了钙。

治疗癫痫费用

  4、喝啤酒就会发胖

  其实,啤酒热量并不太高,0.5升啤酒含热量160千卡,“大碗喝酒,大肉”会导致发胖才准确,过量的下酒菜才是罪魁祸首。

  5、蔬菜生吃更益健康

  生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时的损失最少,维生素C遇热会有一定损失。而所含的茄红素,需要加热才能更好地吸收,所以,选择西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿,母猪疯能看好吗要看你对营养素的需求。同类的蔬菜还有胡萝卜等。

  6、褐色面包就是全麦面包

  营养专家提醒,并不是所有的褐色面包都是全麦的,有些是添加了食用色素,有些则是用焦糖着色。所以,买面包先要看好营养素成分标签

  7、猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养

  有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上,其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸,有衡水羊癫疯治疗贵吗益健康。其实,饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸,所以无论怎么炖,都不宜多吃。

  8、吃鸡蛋提高含量立竿见影

  一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇,确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入。如果代谢正常,每天可以放吃一个鸡蛋,对人体有益无害。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:杨权芬)

北京军海癫痫医院

© ms.xfypa.com  牛肉菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2