食物也是“双刃剑” 这些食物千万别吃错

本食谱来自【沫沫食觉】老师分享的糯糯盅的做法。所属分类：谷类, 米，需要烹饪时间：1小时以上适宜人群：一般人群都能食用 1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻之人食用。 2.适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。

怎么做红豆糯糯南瓜盅好吃？学做红豆糯糯南瓜盅需要哪些食材？家常美食网沫沫食觉老师为您提供红豆糯糯南瓜盅的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红豆糯糯南瓜盅。

如今我们沦陷在过于精细的饮食方式之中，需要粗食来适当调节日渐脆弱的肠胃。然而自古以来对于粗食的偏见和过于随意的处理方式，让我们少有珍视粗食的机会。其实，粗食也可以很美的。小时候家中常煮南瓜红豆汤，煮至绵软香甜的南瓜和红豆虽然好吃，却因为卖相混沌而不受我这个外貌党的待见，这次我给换了方式，手作细烹，既能保证口感，又保持食材本身赏心悦目的形态。正所谓素衣粗食雅士，还原最本真的生活方式。

主料：小南瓜2个，红豆100克，100克，蜂蜜50克

1. 食材备齐。

2. 红豆和糯米混合，冷水浸泡五个小时以上；

3. 南瓜从顶部横切，挖去中间瓜子部分；

4. 将泡好的红豆和糯米填满南瓜中空部分；

5. 将切下的南瓜顶部盖回原处，整个放入蒸锅中；

6. 盖上锅盖，大火蒸五十分钟；

7. 切开后淋上蜂蜜即可。