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青菜炒香菇 它宽肠通便的效果不比香蕉差 -

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2018-07-05

  很多人都喜欢吃青菜炒香菇,不仅仅是因为它价格低廉,还因为青菜炒香菇的营养价值非常丰富,平时适量吃一些青菜炒香菇,对身体是有很多好处的小 百 姓 养 生 网。想知道青菜的做法大全以及香菇的做法大全吗?那就一起来看看吧。

  因为青菜是低脂肪的蔬菜,还含有非常丰富的膳食纤维,所以常吃青菜炒香菇还能宽肠通便和降低血脂。

  方法一

  材料

  青菜500克,香菇7朵。

  调料

  植物油30毫升,鸡精2克,盐3克,淀粉5克,水适量,酱油5克,白糖5克。

  做法

  1.青菜和香菇备用。

  2.首先就是要把青菜摘干净,然后拿清水慢慢冲洗,尽量的多洗几遍比较好,以防残留农药。

  3.香菇洗净。

  4.把香菇上切十字花刀,放到热水中焯一下。

  5.开锅捞出来即可。

 南阳市老年癫痫病治疗哪家医院好 6.香菇弄好之后就是弄青菜,先把青菜拿过来,放在热水里焯一下,这样会使得青菜看起来更鲜嫩小_百_姓_养_生_网

  7.锅里放油。

  8.放入香菇翻炒。

  9.再加入青菜稍微翻炒一下。

  10.放入盐和鸡精,酱油和白糖炒均匀,最后倒入淀粉勾芡,烧开即可。

  11.盛入盘中,即可享用。

  方法二

  材料

  排骨、干香菇、上海青、葱姜蒜、干红椒、花生油、料酒、老抽、红糖、盐、蚝油。

  做法

  1、干香菇提前一晚洗净,用清水泡发。

  2、排骨洗净;上海青洗净掰开;葱姜蒜切段。

  3、食材都准备差不多的时候,就可以热锅热油,葱姜蒜和干红椒下锅爆香后,倒入排骨翻炒。

  4、排骨略微变色后加入料酒、盐、老抽炒香,将香菇连泡香菇的水一起倒入锅内推荐xbxysw.com

癫痫医院哪里治疗比较好 style="text-align:left">  5、加入蚝油、红糖,大火使汤烧开后转小火,盖上锅盖焖40分钟—1小时。

  6、倒入上海青,翻炒匀后盖上锅盖焖一两分钟即可出锅。

  方法三

  材料

  青菜300克,香菇,盐,味精。

  做法

  1.把青菜和香菇仔细的洗干净,然后用刀把它切断备用。

  2.锅内加入清水100ml,开大火煮开。

  3.倒入青菜和香菇,加入一点点食用油盖锅内盖烧煮。

  4.锅开后加入适量的盐和味精拌匀即可。

  方法四

  材料

  青菜,香菇,油,盐,鸡精,蚝油。

  做法

  1.把青菜一个一个洗干净备用。

癫痫发作该怎么进行急救呢left">  2.锅里放油烧热锅小_百_姓_养_生_网

  3.倒入青菜和香菇快速翻炒。

  4.放入盐,耗油,蚝油放了是让青菜更嫩更好吃。

  5.放入鸡精,翻炒下起锅。

  方法五

  材料

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  香菇半斤,青菜三两,大葱,姜,蒜各少许,植物油、盐、鸡精、胡椒粉、自制豆瓣酱少许。

  做法

  1、香菇去根、洗净挤干水分,掰成小扇形。

  2、青菜洗净,菜杆与菜叶分开切,稍大于切好的香菇块。

  3、葱姜切沫,蒜切薄片。

  4、热锅内倒油,油到五分热时放入葱姜末和蒜片。

  5、再放入青菜杆,翻炒两下放入青菜叶。

  6、再翻炒两下放入香菇(香菇吸油厉害,所以最后放),依次放调料来源www.xbxysw.com

  7、最后放一点豆瓣陕西女性癫痫病医院酱,可另炒出来的菜有种别样的香味。

  方法六

  材料

  青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、盐、鸡精。

  做法

  1、香菇先泡在滚开水里备用,青菜洗净切碎,油面筋扮碎。

  2、泡好的香菇切成条状和青菜面筋拌在一起。

  3、油锅里放一勺油,青菜面筋香菇倒下去大火翻炒几下。

  4、倒入一大碗水,加入适量糖、盐、鸡精,翻炒均匀后加盖闷烧一会。

  5、直到水基本收干就能盛盘了。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍的青菜炒香菇,你们都了解了吧。这对于喜欢吃青菜炒香菇的人来说,真的是极好的。看了上面说的青菜的做法大全以及香菇的做法大全,想吃的就赶快去试试小.百.姓.养.生.网

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