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芹菜减肥食谱 快速减掉小肚腩 -

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2018-07-05

  导语:芹菜,即旱芹,又名药芹、蒲芹等,为伞形科一年生或二年生草本植物芹菜的茎、叶及全株,素有“降压妙品”的称号原文xbxysw.com。芹菜绝对是一种减肥蔬菜,源于它丰富的粗纤维,可以刮洗肠壁,减少脂肪被小肠吸收等等。芹菜如何做成可口低能量的菜肴,吃了就能瘦呢?一起来看看吧。

  芹菜减肥食谱

  芹菜的营养价值很高,更由于富含纤维质,被当作是理想的减肥食谱,能快速抚平小。当你为了肚子上的赘肉而苦练各种运动减肥时,不妨也试癫痫病好治疗么着选择这三款芹菜减肥餐,在饮食上加以配合,从而事半功倍,在短时间内甩掉肚子上的赘肉小.百.姓.养.生.网

   凉拌芹菜叶

  青芹大家是最常见的,这种芹菜茎部和叶子都呈绿色,但往往在吃的时候很多人会把芹菜叶子扔掉,其实青芹的绿叶比茎部更有营养,含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。所以这道凉拌菜专门用芹菜叶制作,奇佳。

  把芹菜叶洗净后切段,用开水灼一下捞出。同中山市有癫痫医院吗时搭配胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝,按照自身喜好口味进行调味x.b.x.y.s.w.c.o.m。凉拌芹菜叶能有效促进运动,减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着,同时镇定清心、帮助睡眠,是夏季消暑减肥的良品。

  鲜榨芹菜汁

  比起青芹的坚硬和难嚼,白芹就细嫩很多。白芹的香味比青芹要稍微清淡一些,有很多人对芹菜的味道比较,所以芹菜汁往往不怎么讨喜。但这种茎部是白色的芹菜最适合榨汁食用,不仅能把有效成分都释放出来,口感也比青芹榨汁温和很多aqW治疗癫痫新方法pan>。

  选择适量白芹洗净,把茎部和叶子都切小放入榨汁机,再加入少量水榨取。喜欢原味的女生可以不用添加任何调料直接饮用,或是在榨取时放入少量白砂糖,增添风味。但不可添加过多,糖分会破坏纤维素,这样芹菜汁就失去效用了。

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  芹菜煲

  生长在水里的芹菜会比旱芹中的白芹、青芹都要柔嫩,口感也最为清淡x+b+x+y+s+w+c+o+m。也许你吃到嘴里都察癫痫专科医院是哪家觉不出这是芹菜,而水芹一般在斋菜煲里扮演重要角色,你可以把豆腐、粉丝、嫩笋、水芹等素菜混合做成煲,味美又瘦身。

  制作煲类最为简单,只要把材料切好放入煲中,加水煮开后放入调味料继续焖煮,10分钟左右就能熬成美味的斋菜煲了。记得粉丝不要放在锅底容易粘锅,制作过程也不要添加食用油,清淡的素菜才是最健康最绿色的食品。

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