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发布时间：2022-04-30 10:51:41
营养早餐，一整天的健康之源-早餐组合05
混沌汤80克＋京葱肉卷25克＋煎1个（油7克）：热量：268kcal、蛋白质：11.9g、脂肪：15.3g、糖类：21.Og、膳食纤维：0.41g
馄饨汤
材料：馄饨50克，虾皮、紫菜各1克，酱油、香菜各适量。
做法：1.将虾皮和紫菜、酱油一起放在大碗中。2．锅中加水煮沸，放人馄饨煮熟，将馄饨连汤一起倒人大碗中，加香菜即可食用。
京葱肉卷
材料：猪肉末（瘦）10克，大葱3克，面粉25克，发粉、盐、鸡精、酱油各适量，香油3克。
做法：1.面粉加入发粉和温水和成面团，饧发备用。2．末加入大葱末、盐、鸡精、酱油、香油，拌匀成馅放在擀好的面皮上卷起来，上锅蒸25分钟，然后切成块即可。
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