浓汤咖喱牛腩的做法浓汤咖喱牛腩怎么做

　　绿

　　经常使用电脑者可用绿茶，补充特异性植物，消除因电脑辐射引起的黑圈。

　　绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有感觉。

　　此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。

　　海带

　　由于质是构成的核心成分。因此，补充适量的质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。

　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻，富含e的其他食物还有生、核桃、葵花子等。

　　

　　除了e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。

　　胡萝卜就是增加维生素a的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进，尤其是在黑暗中的视力。

　　其他蕴含维生素a的食物还有动物、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质，而又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）