柏翠云食谱酸奶全麦土司的家常做法_柏翠云食谱酸奶全麦土司怎么做好吃

4柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功北京癫痫病最权威医院效。

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吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，而且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、人体的作用。

6西红柿

西红柿中的果胶具有整肠之功效，番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等营养成分，适合便秘患者。

7山楂

酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。