运动减肥有哪些好处

　　受访专家：北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生

　　吸烟有害健康，戒烟要趁早。戒烟者饮食上要注意四点：第一，管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长;第二，增加蔬菜水果的摄入，只吃一小把，以免导致体重增加。第四，避免摄入过多糖分，否则不仅影响多巴胺分泌，还容易导致体重增加。▲