您现在的位置:

冬菇的做法大全 >> 正文 >

家常秘制酱汁烤鸡翅的做法 秘制酱汁烤鸡翅怎么做好吃

  据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在餐厅及快餐店用午餐。他们所持的食物含有高饱和,对健康构成极大威胁。那么什么样的午餐才营养又健康呢?

  俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体能消耗较大,午还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐应占他们每天所需总热量的40%。俗话说“中午饱,一小儿癫痫病治疗天饱”。

  抗衰老抗癌食品――

  推荐理由:西兰富含抗化物及素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳来源――

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  降脂食品――

  推荐理由:洋可清血,有助于降低胆固醇。

  抗氧化食品――豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

  保持活力食物――圆

  推荐理由:圆白菜含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  食物――新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、和。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而和则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

(实习编辑:杨权芬)

© http://ms.xfypa.com  牛肉菜谱大全    版权所有