您现在的位置：
发布时间：2022-04-30 10:51:10
粗粮是好东西，许多家庭因为认识到粗粮的好处，就会天天吃一些的。如果是有孩子的家庭，孩子也会跟着父母一起吃粗粮。但是实际上，儿童吃粗粮却是不能过量的，需要适量。那么，到底为什么孩子不能过量吃粗粮呢？
极端的饮食方式都不好
一些家庭看到细粮好，就一直吃细粮。而有些家庭看到粗粮好，就一直吃粗粮。这种极端的饮食方法，全是错误的，正确的应该是粗细配合着吃，例如，今天吃细粮，明天再吃点粗粮，只有这样的配合才会是健康的，完美的。
南宁癫痫病专业医院ndent:2em;text-align:left;">粗粮多吃些谷类的较好
在选择吃粗粮的时候，家长们一定要细心选择，一般是选择比较好的谷类的粗粮是极好的，不仅有助于儿童的身心健康，也会有助于儿童的消化系统，当然，促进了儿童的个人成长来讲也是有利的。
粗粮不是越多越好
相对来讲，成人吃粗粮多一些没有关系，可是儿童却不能吃太多的粗粮的，否则会引起一些，或者是身体机能缺失等现象的。一般来讲，儿童每天只需要吃一百克的粗粮就可以了，其他的营养食物还是需要长春哪医院看癫痫病好来自水果，蔬菜，或者是细粮的。如果儿童一天光吃粗粮的话，大家可以看一下以前的人，光吃窝窝头，人都长成什么样了。因此，在这里提醒家长，细粗粮的搭配均衡，才是关键的。
儿童吃粗粮后要多喝水
儿童吃了粗粮后，因为粗粮的消化需要大量的水，所以，也要让孩子大量喝水，以免造成了，或者是大便干燥等等不良的身体反应。
小孩子的粗粮食物推荐
儿童的粗粮的食物推荐，一般是家长可以让孩子吃点儿全麦的面包，或者是玉米面的面包等等。或者是吃一点儿麦片也是可以的。还有，就是吃点儿八定粥的粗粮，或者是玉米面的馒头等等。当然，煮玉米，或者是毛豆等等也是不错的粗粮的选择，也可以让孩子在一天里吃一些的。
（责任编辑：苏雅婷 ）
文章关键词：
肥胖还能不能吃水果？吃水果减肥好不好？
水果有性质之分吗？三高人群能不能吃水果？
水果应该什么时候吃？为什么水果也会导致过敏？
有机水果会更健康吗？吃水果要不要削皮？
胆汁对于脂肪的消化重庆治疗癫痫哪家最好和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排……
又到了十月准备吃阳澄湖大闸蟹的季节，很多人又发起疑问，螃蟹死了能吃吗？吃了死的螃蟹，会对身体造成影响吗？
胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，……
在粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸等物质，其中，对于患有贫血的人群来说，每日摄取的膳食纤维超过500毫克左右，则易降低人体对蛋白质和矿物质……
现代饮食的精细化成为诸多营养疾病的诱因，于是不少人又转为吃粗粮。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。……