坚守早餐7原则_益优网

    俗话说，寒从足下生，因此可得寒冬保护足部暖和就可驱赶寒冷。那么寒冬如何做好足部的工作呢?其实，人们常用的足部保健法有很多，以下推荐的足部养生六字诀是：摸、按、搓、温、洗、走六个字。

    1、走以步代车走，活到九十九

    生命在于，运动要靠双脚，以步代车走，活到九十九。双足现代医学称之为第二心脏。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到强体、延年益寿的目的。

    2、温寒从足下生，温足保太平

    祖国医学认为诸病从寒起，寒从足下生。所以，经常保持双足的适当温度是预防从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法，这些方法都可以保持足部的温度。