减肥一定要避开这五个饮食雷区_益优网

    1、炒菜多放调味料

    道听途说烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

    真相大白调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡。咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡。30克辣酱的热量也有50卡。

    2、与脂肪一刀两断

 &n乌鲁木齐治癫痫最好医院bsp;  道听途说动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是的大忌。

    真相大白脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥能起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程昆明癫痫治疗最好医院度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美还有诸多益处。

    3、多吃辛辣食物

    道听途说辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。

    真相大白吃要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎。