老年人冬季补肾可吃黑色食物_益优网

    中医学里属水，对应到五脏就是肾，冬宜养肾。年过四十，也要。

    不同于西医的，中医除认为肾主生殖外，肾还主骨、生髓，通于脑，与膀胱互为表里。康华中医诊所张家蓓说，银发族进补，可着重养肾，多吃一点黑色食物，如黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等，或何等黑色中药材。

    若想以形补形，可考虑以尾冬骨补骨头。腰子、龙眼肉也能补肾。

    生活作息上，冬季宜晚睡晚起。不只如此，张家蓓说，春夏养阳、秋冬养阴、补内脏，来春皮肤功能、代谢会比较好，入夏后也比较不容易中暑。

    因此，冬天可以适度食用人参、十全大补、六味地黄丸、四物、灵芝及冬虫夏草等，但需视个人体质调整，不能乱补一通。

   &n呼和浩特哪个医院治癫痫病bsp;中医还认为，味咸入肾，张家蓓说，猪肉性温、味咸，肉类选择上，冬天不妨多吃猪肉。服用补阴的六味地黄丸，可以水里搀入微量盐，加强吸收。

    气血两虚的老人家，可食用十全大补汤。所谓十全，即四君子、四物，加上黄耆、肉桂，四物能补血，四君子可用于补气。