六恶习招来前列腺病 前列腺保养的九大方法

　　烤炉、炒锅

　　1.将鸡胸肉去筋切成小块，加入料酒和胡椒粉抓拌，洋葱、胡萝卜、土豆分别切成小块。奶酷切片。

　　2.锅烧热，放入黄油，待黄油完全融化后，加入洋葱，炒至洋葱呈半透明状。

　　3.加入鸡块，炒至鸡块变色，再加入胡萝卜丁和土豆丁，翻炒，加入适量水没过食材煮至胡萝卜和土豆软烂。

　　4.待胡萝卜和土豆软烂后，关火。放入三块咖喱块，使咖喱完全溶解在汤汁里。

　　5.开小火，倒入少量淡，再煮直至汤汁浓稠即可。注意期间要不停搅拌汤汁，防止糊锅。

　　6.装米饭铺在烤盘底部。

　　7.浇上咖喱汁和鸡块。

　　8.最后再铺上切成片的奶酷，烤箱预热170度，将烤碗放在烤架上，入烤箱，中层，约15分钟，烤至奶酷完全融化覆盖在咖喱汁上即可。

感觉癫癫要发作自己怎么办　　用心TIPS：
　　1、用洋葱而不是大葱炝锅，做出的�h饭味道香浓，更有西餐的味道。
　　2、最后一步将烤碗放入烤箱烤，只是为了让奶酷融化，所以事先要把所有原材料煮熟，否则单靠烤箱的温度，是无法把土豆或胡萝卜烤透滴。