您现在的位置:

冬菇的做法大全 >> 正文 >

老年人糖尿病性心脏病检查,老年人糖尿病性心脏病如何诊断鉴别_疾病库

  冬天是“冬藏”的时候,但是不是要大吃大喝,这样不但有损健康还会长肉哦!冬天想要吃美味又被营养还不长肉的话,那就一定要进来看看。小编今天为大家带来的就是最适合冬季养生的食物。

  :良药佳肴助长寿

  说到煲汤,可少不了山药,山药炖排骨、乌鸡。

  铁棍山药含有丰富的膳食纤维,当我们喝上一碗铁棍山药汤,马上就有饱腹感,能帮助控制进食的欲望,也是一种不可多得的天然的纤体美食。

  同时,山药中的多酚氧化酶,能促进淀粉和蛋白质的分解,并可促进新陈代谢,减少体内多余的脂肪。中医学认为虚胖在于脾胃不和,脂肪代谢失调,山药能帮助调理肠胃,改善代谢,特别适合虚胖型的人群食用。

  此外,山药中含有皂苷、黏液质、胆碱、维生素C以及硒、铁、铜、锌等多种微量元素。

  这么好的食材,怎么做才能发挥它的最大优势?煮粥是最能充分发挥山药价值的烹调方式。山药羊肉粥,山药与羊肉搭配在一起,还具有强身养颜、补血通便的功效。

  值得提醒的是,山药的烹调时间不宜过长,因为山药所含的淀粉酶,在持久的高热中会丧失其原有的滋补功效。 

© http://ms.xfypa.com  牛肉菜谱大全    版权所有